Chère consommatrice,
cher consommateur,
c’est l’été – il a déjà fait très chaud ces derniers temps et il y aura sans doute encore des journées caniculaires dans les semaines à venir. Il est donc important d’adopter un comportement adapté pour éviter tout risque. La question de savoir s’il faut garder les fenêtres fermées ou les ouvrir les jours où le soleil tape particulièrement fort fait parfois l’objet de débats. Nous faisons le point sur la question.
• Gardez votre logement au frais. Des fenêtres fermées et ombragées empêchent les pièces de se réchauffer sans entrave. Ce n’est que lorsque la température extérieure est inférieure à celle de l’intérieur qu’il est recommandé d’aérer.
Il faut néanmoins surveiller l’humidité de l’air tout au long de la journée (de petits hygromètres bon marché fonctionnant à piles peuvent s’avérer utiles) et, si celle-ci est trop élevée (supérieure à 75 %), il convient d’aérer brièvement. En effet, seul l’aération permet d’évacuer la transpiration et l’humidité, d’apporter de l’oxygène et de maintenir une atmosphère ambiante globalement agréable à vivre.
Dans le cadre de projets de construction neuve, il faut absolument veiller à ce que les fenêtres soient protégées du rayonnement solaire direct, soit par des volets roulants extérieurs, soit par des stores – c’est la seule façon de garder la chaleur estivale à l’extérieur. Le changement climatique nous obligera à intégrer d’emblée la question du refroidissement et du climat intérieur des logements dès la phase de conception.
• Les activités physiques intenses sont particulièrement éprouvantes par forte chaleur et doivent être évitées pendant les heures les plus chaudes de la journée, entre 11 et 17 heures environ. Les heures plus fraîches du matin et du soir sont propices aux activités physiques et aux tâches quotidiennes.
Les personnes âgées et malades y sont souvent particulièrement sensibles, mais la règle s’applique à tous : buvez autant d’eau que possible. Toute personne qui fournit un effort physique devrait boire au moins trois litres.
Et n’oubliez pas : les symptômes de surchauffe tels que les vertiges, la faiblesse et les maux de tête intenses doivent être pris au sérieux. En cas d’autres signes d’alerte tels que des nausées, des crampes, une élévation de la température corporelle et une altération de l’état de conscience, il faut impérativement consulter un médecin.
